בואו נדבר על זה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email
שיתוף ב print

אדם חכם אמר פעם שאנחנו מבינים מה איבדנו רק אחרי שאיבדנו אותו.
בימים אלו אנו אוספים את השברים ומסתגלים למציאות חדשה שתביא עימה שגרה חדשה והרגלים חדשים.
חדש – זו מילה כל כך מאיימת עבור אנשים רבים. אנשים שחומות ההגנה שלהם כל חייהם היו ההרגלים היומיומיים, השגרה, הקבוע.
לפתע כולנו הפכנו לחלק מקהילת הפוסט טראומה, כולנו חווינו, כולנו איבדנו, כולנו מביטים היום על מה שהיה בעבר כמובן מאליו והיום נראה כמו זיכרון רחוק.
אפילו הפחד הפך להיות חדש, פחד מהלא מוכר, מהבלתי נראה, כאילו שמציאות החליטה שמשעמם לה והפכה לסצינה מתוך סרט בדיוני.

אחד הכלים המשמעותיים ביותר בטיפול בחרדות, בפוסט טראומה הוא לדבר על זה, לפרוק, לשתף וזו מטרת הבלוג שלי – בואו נדבר על זה.
בואו נדבר על מה שמדאיג אותנו, מציק לנו, על מה שמפחיד אותנו, מאיים עלינו, על מה שמצחיק אותנו, גורם לנו לאהוב, לחבק.
כל פוסט שאכתוב לכם יכיל דוגמאות או סיפור אישי, או מקרה לדוגמה ובסופו אתן לכם טיפים ותרגולים כדי שכולנו נהיה מאושרים, שנמשיך להיות אמיצים שנמשיך לחלום, שנגשים.
קריאה מהנה …..

אלימות ולחצים במשפחה בתקופת הקורונה

החיים בבית כמשפחה, רוויים אתגרים.הזוגיות לצד גידול הילדים, הפרנסה, הלחצים בכלכליים, פיתוח הקריירה ולעיתים הוויתור על הקריירה, כל אלה מייצרים סיר לחץ שכמו הר געש רדום, תמיד מאיים לפרוץ ומאיים על שלמות המשפחה. פתאום מגיעה לה מגיפה עולמית ומאתגרת את הכוורת עד לקצה.כל הנפשות הפועלות מוצאות עצמן נעולות יחד 24/7,

קרא עוד ←

לחיות עם מתבגרים בתקופת הקורונה

לחיות עם מתבגרים שמטפסים על הקירות בבית בתקופת הקורונה  – איך מתמודדים עם זה? בהחלט לא פשוט. גם בתקופות רגילות שלא כוללות התמודדות עם מגיפה עולמית ההתמודדות עם מתבגרים היא בלשון המעטה מורכבת. בין אם זה ההתנגדות שלהם לכל מה שאנחנו אומרים, הוויכוחים, ההתנצחויות וההתחצפויות. בתקופה המורכבת בה אנו חיים

קרא עוד ←

פחד וטרגדיות בשידור חי

בפעם הקודמת דיברנו על החרדה בימי הקורונה ובפעם הזו אני רוצה לדבר אתכם על הגורמים שמזינים את החרדה הזו והם הפחד והטרגדיות שאתרי וערוצי החדשות מציפים אותנו בהם. אנחנו מונעים משני כוחות מרכזיים: הפחד – הרצון להתרחק מכאב או הפחד להפסיד משהו. ההשתוקקות – המשיכה לעונג – הרצון להרוויח. זו

קרא עוד ←

חרדות בימי קורונה

נדמה שבימים אלה אין חרדה אחת שלא מציפה אותנו. חרדות מהבריאות שלנו ושל היקרים שלנו, מהמצב הכלכלי, מהלא נודע וחוסר הודאות מהמצב, מהסגר, מהוירוס, מהמצב בעולם, מהדיווחים ההיסטריים בחדשות ועוד ועוד. מהי בעצם חרדה ? חרדה היא מצב מתמשך של לחץ ומתח שמתבטא במגוון תסמינים פיזיים ונפשיים ולגרום לקשיים במגוון

קרא עוד ←

על חופש גדול וצרות אחרות

עוד בן 13 שהגיע למיון ילדים מעולף, שיכור משתייה מופרזת וחבול הורים יקרים, הקיץ הגיע, החופש הגדול בפתח והוא מביא עמו אתגר גדול- השגחה על היקר לנו מכל- הילדים שלנו.  בני העשרה שלנו הם אנשים מורכבים, מבחינתנו הם חיים את החלום ומבחינתם – כל העולם יושב להם על הראש…. בגיל

קרא עוד ←

הי, מה שלומך ? אני בדיכאון

לפעמים נראה שכולם סביבנו שרויים בדיכאון, כאשר “על הפנים”, “אני בדאון” ו”דיכאון רצח” הפכו להיות תשובות שאנו רגילים לשמוע מדי פעם לשאלה “מה שלומך?”.  אנשים משתמשים בקלילות במונח “דיכאון”, אך חשוב מאוד להיות זהירים ולהבחין בין מצב רוח ירוד התלוי בסיטואציה ומצב לבין דיכאון של ממש. עצב היא המילה הראשונה

קרא עוד ←

כשחיים בתוך סיר לחץ ….

חשוב שנדבר קצת על חרדות….. החיים שלנו כבני אדם, וכבני אדם החיים בישראל בפרט, רצופים אירועים מעוררי מתח ולחץ. לכולנו ישנם דברים ומצבים בחיים המעוררים בנו פחד. אלו תחושות שכולנו חווים. אמנם, פחד גורם לחוויה נפשית ופיזית לא נעימה, אך תפקידה בחיינו משמעותי ביותר וקשור ליכולת ההישרדות שלנו. הפחד מסייע

קרא עוד ←

התמכרות למשחקי מחשב – לא לילדים בלבד

ילדכם יושב כל היום בחדר ומשחק במשחקי מחשב? אתם או בני זוגכם חוזרים מהעבודה, מתיישבים מול המחשב ולא קמים במשך שעות? אם אחד מבני המשפחה נוהג לשחק שעות במחשב, מאבד עניין בנושאים אחרים ומראה שינויים בהתנהגותו ובתפקודו, יתכן ומדובר בהתמכרות למשחקי מחשב הדורשת התערבות טיפולית ומקצועית. למרות שמקובל לזהות את

קרא עוד ←

טיפול בשקרנות כפייתית

כולנו מכירים בזה שלא תמיד דיברנו אמת וששקרים הם חלק בלתי נפרד מהיותנו אנושיים. יש מי שמרשה לעצמו מדי פעם לא לומר אמת ויש מי שמשקר רק במצבים הכרחיים. בשונה מכך, שקרנות כפייתית, המוכרת גם כשקרנות פתולוגית, היא הפרעה נפשית המתחילה לרוב כבר בגילאי הילדות וגורמת לאדם לשקר ללא הפסקה

קרא עוד ←

לתיאום פגישה השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם